Modification de Faire son sac en itinérance
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Version actuelle | Votre texte | ||
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− | == Équipement indispensable | + | == Équipement indispensable pour randonner en autonomie == |
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=== Habillement === | === Habillement === | ||
− | + | * Sous-vêtements (3 rechanges) | |
− | + | * Pyjama léger ou tee-shirt coton | |
− | + | * Chaussettes de marche (3 paires) | |
− | + | * 3 tee-shirts (non coton) | |
− | + | * 1 chemisette fine | |
− | + | * 1 sweat chaud ou pull fin | |
− | + | * 1 veste ou anorak en polaire | |
− | + | * 2 shorts | |
− | + | * 1 pantalon léger | |
− | + | * 1 paire de gants fins | |
− | + | * Foulard ou bandana | |
− | + | * Veste | |
− | + | * Poncho | |
− | + | * Chapeau de soleil | |
− | + | * Mouchoirs en papier | |
− | + | * Lunettes de soleil à verres filtrants | |
'''Le tout dans un grand sac poubelle''' | '''Le tout dans un grand sac poubelle''' | ||
=== Affaires personnelles === | === Affaires personnelles === | ||
− | + | Nécessaire de toilette (échantillons gel douche, shampoing) | |
− | + | Serviette de toilette fine | |
− | + | Crème solaire + Stick lèvres | |
− | + | Pharmacie personnelle | |
− | + | Pansements adhésifs, boubles peaux (compeed)... | |
− | + | Pommade Saint Bernard | |
− | + | Dolitabs à croquer, anti-douleur, paracétamol | |
− | + | Crème apaisante pour coups de soleil, biafine | |
− | + | Crème cassante | |
− | + | Gélules anti-tourista | |
− | + | Aérosol derma-spray, antiseptique, diaseptil | |
− | + | Couverture de survie (épaisse) | |
− | + | Papier toilette | |
− | + | Lotion inti-moustiques | |
=== Randonnée === | === Randonnée === | ||
− | + | Bonnes chaussures de randonnée | |
− | + | Bâtons de marche télescopiques (2) | |
− | + | Gourde ou camel-back | |
− | + | Sandales légères pour l'étape | |
− | + | Podomètre, altimètre | |
− | + | Boussole | |
− | + | Topoguide | |
− | + | Carte topographique | |
− | + | Jumelles | |
− | + | 1 mousqueton | |
− | + | Petite corde ou sangle (facultatif) | |
− | + | Appareil photos | |
− | + | Carnet de route + crayon | |
− | + | Carte d'identité | |
− | + | Carte téléphonique et/ou téléphone portable | |
− | + | Carte bancaire, monnaie | |
=== Camping === | === Camping === | ||
− | + | Bon sac à dos (H : 60/65 l ; F : 50/55 l) | |
− | + | Tente légère (+ plastique fin, tapis de sol) | |
− | + | Matelas autogonflant (3/4) | |
− | + | Oreiller gonflable | |
− | + | Bon duvet (chaud, léger) | |
− | + | Lampe de poche | |
=== Cuisine === | === Cuisine === | ||
− | + | Réchaud camping gaz + cartouche rechange | |
− | + | Briquet | |
− | + | Casserole aluminium | |
− | + | Papier aluminium plié = couvercle | |
− | + | 1 bol plastique par personne | |
− | + | 1 cuillère à café par personne + 1 grande pour 4 | |
− | + | 1 gobelet plastique | |
− | + | Couteau de poche type couteau suisse | |
− | + | Feuilles de sopalin | |
− | + | 1 boîte hermétique | |
− | + | Pastilles Micropur (accessoirement) | |
=== Divers === | === Divers === | ||
− | + | Petit morceau de savon de Marseille | |
− | + | 4 pinces à linge par personne | |
− | + | 4 à 6 mètres de petite ficelle | |
− | + | Petite fiole de produit vaisselle | |
− | + | Petit morceau de scotch brite | |
− | + | 2 torchons à vaisselle fins | |
− | + | Livres, jeu de cartes... | |
− | + | Petit nécessaire de couture | |
− | + | Épingles de sûreté ; pince à épiler | |
− | + | Sacs plastiques | |
=== Alimentation === | === Alimentation === | ||
− | + | Sacs congélation à « zip » | |
− | + | Sel fin (boîte pellicule) ; sucre en morceaux/sucrettes | |
− | + | Sachets café, thé, tisanes... | |
− | + | Lait poudre | |
− | + | Tube souple mayonnaise | |
− | + | Tube souple sauce tomate | |
− | + | Potages minute | |
− | + | Purée en sachets au lait | |
− | + | Céréales ou flocons d'avoine | |
− | + | Flacons souples de confiture | |
− | + | Barres de céréales, en-cas, fruits secs... | |
− | + | Pâtes ; riz ; semoule | |
− | + | Quelques bonbons | |
− | + | A acheter en route : pain, produits frais... |