Faire son sac en itinérance

Équipement indispensable pour randonner en autonomie

Habillement

• Sous-vêtements (3 rechanges)
• Pyjama léger ou tee-shirt coton
• Chaussettes de marche (3 paires)
• 3 tee-shirts (non coton)
• 1 chemisette fine
• 1 sweat chaud ou pull fin
• 1 veste ou anorak en polaire
• 2 shorts
• 1 pantalon léger
• 1 paire de gants fins
• Foulard ou bandana
• Veste
• Poncho
• Chapeau de soleil
• Mouchoirs en papier
• Lunettes de soleil à verres filtrants

Le tout dans un grand sac poubelle

Affaires personnelles

• Nécessaire de toilette (échantillons gel douche, shampoing)
• Serviette de toilette fine
• Crème solaire + Stick lèvres
• Pharmacie personnelle
• Pansements adhésifs, doubles peaux (compeed)…
• Pommade Saint Bernard
• Dolitabs à croquer, anti-douleur, paracétamol
• Crème apaisante pour coups de soleil, biafine
• Crème cassante
• Gélules anti-tourista
• Aérosol derma-spray, antiseptique, diaseptil
• Couverture de survie (épaisse)
• Papier toilette
• Lotion anti-moustiques

Randonnée

• Bonnes chaussures de randonnée
• Bâtons de marche télescopiques (2)
• Gourde ou camel-back
• Sandales légères pour l'étape
• Podomètre, altimètre
• Boussole
• Topoguide
• Carte topographique
• Jumelles
• 1 mousqueton
• Petite corde ou sangle (facultatif)
• Appareil photos
• Carnet de route + crayon
• Carte d'identité
• Carte téléphonique et/ou téléphone portable
• Carte bancaire, monnaie

Camping

Bon sac à dos (H : 60/65 l ; F : 50/55 l) Tente légère (+ plastique fin, tapis de sol) Matelas autogonflant (3/4) Oreiller gonflable Bon duvet (chaud, léger) Lampe de poche

Cuisine

Réchaud camping gaz + cartouche rechange Briquet Casserole aluminium Papier aluminium plié = couvercle 1 bol plastique par personne 1 cuillère à café par personne + 1 grande pour 4 1 gobelet plastique Couteau de poche type couteau suisse Feuilles de sopalin 1 boîte hermétique Pastilles Micropur (accessoirement)

Divers

Petit morceau de savon de Marseille 4 pinces à linge par personne 4 à 6 mètres de petite ficelle Petite fiole de produit vaisselle Petit morceau de scotch brite 2 torchons à vaisselle fins Livres, jeu de cartes... Petit nécessaire de couture Épingles de sûreté ; pince à épiler Sacs plastiques

Alimentation

Sacs congélation à « zip » Sel fin (boîte pellicule) ; sucre en morceaux/sucrettes Sachets café, thé, tisanes... Lait poudre Tube souple mayonnaise Tube souple sauce tomate Potages minute Purée en sachets au lait Céréales ou flocons d'avoine Flacons souples de confiture Barres de céréales, en-cas, fruits secs... Pâtes ; riz ; semoule Quelques bonbons

A acheter en route : pain, produits frais...