Différences entre les versions de « Marche nordique »
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| − | + | La marche nordique, cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps, fait de plus en plus d’adeptes. | |
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| + | Tiré du site de [http://www.ffrandonnee.fr FFRandonnée] | ||
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| + | ''Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.'' | ||
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| + | ''Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.'' [http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx Suite…] | ||
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| + | La technique est-elle aussi simple que le prétend l'article de FFRandonnée ? Cette technique demande coordination des bras et des jambes et poussée des bâtons vers l'arrière. | ||
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| + | Voici des vidéos qui permettent d’appréhender ''le bon geste'' : | ||
| + | * deux vidéos d'initiation [http://www.youtube.com/watch?v=_G69JhMUg9Q&feature=related ici] et [http://www.youtube.com/watch?v=by2q1FzsIWw là] ; | ||
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| + | − Présentation Marche Nordique Franck ROTGER brevet d'Etat, | ||
| + | Instructeur en Nodic Walking sur Marseille, Aubagne, La Ciotat, | ||
| + | Gémenos, ST Cyr/ mer | ||
| + | http://www.marche-nordique.net/communaute/les-videos/1760-lou-dairi/video/423-nordic+walking+Lou+Da%C3%AFri+Franck+ROTGER+Instructeur.html | ||
| + | − deux vidéos d'apprentissage du geste : | ||
| + | http://sofa-sports-en-marche.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=74&Itemid=84 | ||
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| + | Voici quelques liens pour trouver de l'information sur la marche nordique: | ||
| + | − FFRandonnée, notre fédération, | ||
| + | http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx | ||
| + | − FFA, la fédération française d'athlétisme et ses coaches athlé santé | ||
| + | FFA : http://www.athle.com/ | ||
| + | la marche nordique : | ||
| + | http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3591 | ||
| + | − Spidernet, notre fournisseur de bâtons : | ||
| + | http://www.spidernet.fr/spidernet | ||
| + | − des sites de marche nordique : | ||
| + | site lié à Spidernet : http://www.marche-nordique.net/ ; | ||
| + | http://sofa-sports-en-marche.fr/ ; | ||
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Version du 5 avril 2012 à 17:48
La marche nordique, cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps, fait de plus en plus d’adeptes.
Principes
Tiré du site de FFRandonnée
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.
Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public. Suite…
La technique
La technique est-elle aussi simple que le prétend l'article de FFRandonnée ? Cette technique demande coordination des bras et des jambes et poussée des bâtons vers l'arrière.
Voici des vidéos qui permettent d’appréhender le bon geste :