Utilisateur: Jluc/bac à sable
Informations préliminaires
Le sanctuaire des Annapurna
Séjour automne 2012
Voici un trekking idéal pour une première expérience en Himalaya. Un séjour relativement court, des altitudes modérées, les hébergements en lodge. Ce trek côtoie néanmoins les hauts sommets comme l’ensemble des Annapurna, le Macchapucchare, le Hiunchuli, le Fang…
Il nous permettra également de randonner sur des étages de végétation très différents de 1000 m (rizières) à 4130 m (alpages au pied des hauts sommets) en passant par les forêts de bambous et de rhododendrons et de mieux comprendre la vie rude de ces peuples des montagnes. Pour cette randonnée, nous serons accompagnés par Patrick Teppaz, guide de haute montagne, qui a une grande expérience de ce pays. La logistique sur place sera assurée par l’agence Sherpa Alpine Trekking Service.
Niveau
10 jours de marche. Étapes de 5 à 6 heures à un rythme lent.
La difficulté vient surtout de l’altitude même si celle-ci est modérée sur cet itinéraire, du manque de confort, de l’éloignement et du changement de nourriture. Il faut surtout prévoir une bonne dose de bonne humeur et avoir des facilités d’adaptation à la vie de groupe.
Dates
À définir entre octobre et novembre.
Programme envisagé
- J1 et J2 : Voyage Paris-Kathmandu.
- J3 : Visite de Kathmandu.
- J4 : Vol intérieur de Kathmandu jusqu’à Pokkara tôt le matin. 2 heures de bus sur piste ensuite et un peu de marche pour rejoindre Tirkegunda (1540 m) nuit en lodge.
- J5 : Tirkegunda – Gorepani (2750 m).
- J6 : Montée à Poon Hill (3210 m) tôt le matin pour avoir une belle vue sur les montagnes, puis marche jusqu’à Banhtanti (3180 m).
- J7 : Banthanti – Chomrong (2170m).
- J8 : Chomrong - Deurali (3230 m).
- J9 : Deurali – Annapurna base camp (4130 m).
- J10 : Annapurna base camp – Dhoban (2600 m).
- J11 : Dhoban – Sinuwa (2340 m).
- J12 : Sinuwa - Landrung.
- J13 : Landrung - Phedi puis bus jusqu’à Pokhara.
- J14 : Courte visite de Pokhara puis vol pour Kathmandu l’après-midi.
- J15 : Journée libre à Kathmandu.
- J16 et J17 : Vol retour pour Paris.
Les étapes sont données à titre indicatif et peuvent être modifiées en fonction des conditions météo, des possibilités d’hébergement et du niveau des participants.
L’esprit du voyage
Vous avez choisi un voyage en dehors des sentiers battus : des impondérables et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement (météo, routes coupées, vols retardés, grèves, fêtes locales…). Nous ferons de notre mieux pour faire face à ces aléas en modifiant le programme si besoin est.
Renseignements pratiques
Assurances
Ce type de voyage comporte des risques qu'il convient de pallier en étant bien assuré. Il faut bien distinguer :
- l'assurance assistance couvrant essentiellement les recherches, secours, le rapatriement et les frais médicaux ;
- l'assurance annulation qui vous protège du risque financier d'annulation et indemnise la perte et le vol des bagages.
Formalités
Votre passeport doit être valide 6 mois après votre arrivée au Népal. Vous pouvez obtenir votre visa directement en arrivant à l’aéroport de Kathmandu (coût : 30 €). Pour cela et les permis de trekking, il faut absolument prévoir 4 photos d’identité.
Monnaie
Au Népal, la monnaie est la roupie ; actuellement − novembre 2011 −, 1 € vaut 107 roupies. Pour votre argent de poche, les euros sont suffisants, il est très facile de changer de l’argent. À titre indicatif, cette année une bière (66 cl) coûtait de 250 à 400 roupies selon l’altitude, un coca de 120 à 250 roupies.
Aspects médicaux
Les contraintes de l’environnement
Nouveau venu dans un monde particulier, le trekkeur va devoir s’adapter à plusieurs types d’agression imposés par les changements d’environnement :
- l’hypoxie ou le manque d’oxygène dans l’air ambiant ;
- une activité physique inhabituelle ;
- un changement de climat et de nourriture ;
- l’isolement.
L’hypoxie est une contrainte inévitable, aucun moyen technique simple ne permet de remplacer l’adaptation physiologique. La préparation, l’équipement et l’expérience permettent en revanche de diminuer les inconvénients dus aux changements d’activité physique, de climat et de nourriture. Le diamox est un médicament préventif au mal d’altitude ; parlez-en avec votre médecin.
La visite médicale
C’est l’occasion de vérifier vos vaccinations et que vous ne présentez pas de contre indication à un séjour en haute altitude. Après 45 ans, il est prudent de faire pratiquer un électrocardiogramme d’effort avant le départ.
La préparation physique avant le départ
Elle doit commencer 3 mois avant le départ. Insistez sur l’endurance progressive en faisant régulièrement de la marche, du footing, du vélo ou de la natation. Quelques marches prolongées vous permettront de vous familiariser avec vos chaussures.
Les vaccinations
Aucune vaccination n’est obligatoire au Népal.
Mise à jour de la vaccination Diphtérie-Tétanos-Poliomyélite et contrôle de la vaccination anti-tuberculeuse (BCG). Après avis médical, sont conseillées les vaccinations contre la fièvre typhoïde, l’hépatite A et B, la méningite à méningocoque A+C. Dans certains cas, la vaccination antirabique pourra vous être recommandée. Dans tous les cas, prenez l’avis de votre médecin ou d’un centre de vaccinations internationales (source France diplomatie).
Bagages et portage
Pendant le trek, nous marchons avec un sac léger contenant uniquement le nécessaire pour la journée. Nous retrouverons le reste de nos affaires le soir au lodge. Celles-ci seront transportées par des porteurs ou des animaux de bât.
L'ensemble des bagages doit être réparti en 2 sacs : un sac à dos et un sac de voyage (ou sac marin) fermé avec un cadenas.
Le sac à dos
C'est le sac que vous utiliserez en cabine dans l'avion et que vous porterez chaque jour. Il ne doit pas être trop volumineux − 40 litres environ − et contenir ce qui est léger et fragile ; ex. : appareil photo et films, livres, médicaments personnels, trousse de toilette…
Le sac de voyage
C'est le sac qui voyage dans la soute de l'avion, sur le toit des 4x4 et sur les animaux de bat ou sur les porteurs. Son poids ne doit pas dépasser 18 kilos.
Liste de l'équipement
Pensez que ce voyage se déroule en altitude. Il peut donc faire chaud la journée, mais froid la nuit.
- bonnet - chapeau - foulard ;
- t-shirts ou micro polaires ;
- chemise ou polaire ;
- veste de montagne imperméable et chaude ;
- cape de pluie ;
- un pantalon de montagne ;
- un collant ;
- gants légers + gants chauds (moufles) ;
- chaussettes ;
- bonnes chaussures de trekking ;
- une paire de chaussures légères pour les transferts ;
- un sac de couchage de bonne qualité + un drap sac ;
- une lampe frontale avec piles alcalines et ampoules de rechange ;
- un survêtement ;
- un maillot de bain;
- trousse de toilette, serviette et serviettes humidifiées type calinettes ;
- des affaires de rechange ;
- papier toilette, briquet, couteau − à mettre impérativement dans le sac marin pour l'avion −, sacs plastiques pour protéger vos affaires, fil et aiguilles ;
- gourde ;
- une pharmacie individuelle contenant : crème solaire (visage et lèvres), élastoplaste + double peau, antidiarrhéique, doliprane, aspirine, collyre, médicament pour la gorge, somnifère léger, antibiotiques à spectre large, produit anti-moustiques, médicaments personnels, pastilles pour purifier l'eau (hydrochlonazone).
- dans une pochette anti-vol portée autour du cou : passeport, devises, cartes de crédit, papiers personnels.
Budget
Compter un budget d’environ 2200 € par personne sur une base de 10 personnes.
Le prix se décompose en 4 parties :
Le vol international Paris-Kathmandu A/R en classe économique
Actuellement − en 2011 −, un billet Paris-Kathmandu A/R coûte environ 1050 €. Il faut rajouter le prix du billet du billet d’avion du guide à diviser par le nombre de participants.
Une somme de 510 dollars américains
pour payer l’agence locale qui nous fournit toute la logistique. Ce tarif comprend les sherpas qui nous accompagnent, les porteurs, les taxes de parc national, le permis de trekking, le vol KTM-POK A/R, les assurances pour les porteurs, les frais de bus.
Une somme de 400 € en espèces
qui permettra de payer les hôtels, les lodges, les repas et différents autres frais inhérents à cette activité.
Ces deux sommes comprennent :
- les nuits d’hôtel en chambre double ;
- les trajets au sol nécessaires au déroulement du voyage ;
- la nourriture pendant tout le voyage ;
- l’assistance d’une équipe locale, sirdar, sherpas, porteurs ;
- le permis de trekking plus les taxes d’entrée dans le parc national de l’Annapurna ;
- les éventuelles taxes d’aéroport pour le vol international et les vols intérieurs ;
- les vols intérieurs en classe économique KTM-POK A/R.
Ces sommes ne comprennent pas :
- les entrées des différents musées et sites archéologiques non prévus au programme − compter 20 € maxi ;
- les pourboires − il est de tradition de constituer une cagnotte remise à la fin du trek aux membres de l’équipe. Ce geste de remerciement auquel chacun participe selon sa satisfaction est toujours apprécié. Prévoir environ 25 € par personne ;
- les frais de visa ;
- l’assurance annulation, frais de secours et de rapatriement ;
- les boissons.
Les honoraires du guide
3400 € à diviser par le nombre de participants.