Marche nordique

La marche nordique, cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps, fait de plus en plus d’adeptes.

Principes

Tiré du site de FFRandonnée

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public. Suite…

La technique

La technique est-elle aussi simple que le prétend l'article de FFRandonnée ? Cette technique demande coordination des bras et des jambes et poussée des bâtons vers l'arrière.

Voici des vidéos qui permettent d’appréhender le bon geste :

• deux vidéos d'initiation ici et là ;