Faire son sac en itinérance

Équipement indispensable pour randonner en autonomie

Habillement

• Sous-vêtements (3 rechanges)
• Pyjama léger ou tee-shirt coton
• Chaussettes de marche (3 paires)
• 3 tee-shirts (non coton)
• 1 chemisette fine
• 1 sweat chaud ou pull fin
• 1 veste ou anorak en polaire
• 2 shorts
• 1 pantalon léger
• 1 paire de gants fins
• Foulard ou bandana
• Veste
• Poncho
• Chapeau de soleil
• Mouchoirs en papier
• Lunettes de soleil à verres filtrants

Le tout dans un grand sac poubelle

Affaires personnelles

• Nécessaire de toilette (échantillons gel douche, shampoing)
• Serviette de toilette fine
• Crème solaire + Stick lèvres
• Pharmacie personnelle
• Pansements adhésifs, doubles peaux (compeed)…
• Pommade Saint Bernard
• Dolitabs à croquer, anti-douleur, paracétamol
• Crème apaisante pour coups de soleil, biafine
• Crème cassante
• Gélules anti-tourista
• Aérosol derma-spray, antiseptique, diaseptil
• Couverture de survie (épaisse)
• Papier toilette
• Lotion anti-moustiques

Randonnée

• Bonnes chaussures de randonnée
• Bâtons de marche télescopiques (2)
• Gourde ou camel-back
• Sandales légères pour l'étape
• Podomètre, altimètre
• Boussole
• Topoguide
• Carte topographique
• Jumelles
• 1 mousqueton
• Petite corde ou sangle (facultatif)
• Appareil photos
• Carnet de route + crayon
• Carte d'identité
• Carte téléphonique et/ou téléphone portable
• Carte bancaire, monnaie

Camping

• Bon sac à dos (H : 60/65 l ; F : 50/55 l)
• Tente légère (+ plastique fin, tapis de sol)
• Matelas autogonflant (3/4)
• Oreiller gonflable
• Bon duvet (chaud, léger)
• Lampe de poche

Cuisine

• Réchaud camping gaz + cartouche rechange
• Briquet
• Casserole aluminium
• Papier aluminium plié = couvercle
• 1 bol plastique par personne
• 1 cuillère à café par personne + 1 grande pour 4
• 1 gobelet plastique
• Couteau de poche type couteau suisse
• Feuilles de sopalin
• 1 boîte hermétique
• Pastilles Micropur (accessoirement)

Divers

• Petit morceau de savon de Marseille
• 4 pinces à linge par personne
• 4 à 6 mètres de petite ficelle
• Petite fiole de produit vaisselle
• Petit morceau de scotch brite
• 2 torchons à vaisselle fins
• Livres, jeu de cartes...
• Petit nécessaire de couture
• Épingles de sûreté ; pince à épiler
• Sacs plastiques

Alimentation

• Sacs congélation à « zip »
• Sel fin (boîte pellicule) ; sucre en morceaux/sucrettes
• Sachets café, thé, tisanes...
• Lait poudre
• Tube souple mayonnaise
• Tube souple sauce tomate
• Potages minute
• Purée en sachets au lait
• Céréales ou flocons d'avoine
• Flacons souples de confiture
• Barres de céréales, en-cas, fruits secs...
• Pâtes ; riz ; semoule
• Quelques bonbons

A acheter en route : pain, produits frais…