Modification de Marche nordique

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[[File:Marko Kantaneva, the creator of nordic walking.jpg|thumb|right|Marko Kantaneva]]
; marche nordique
: façon dynamique de marcher qui mobilise l’ensemble du corps

== Principes ==

Tiré du site de [http://www.ffrandonnee.fr FFRandonnée]
<blockquote>
''Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.''
</blockquote>
<blockquote>
''Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.'' [http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx Voir la suite…]
</blockquote>

=== Humour… ===
Voir la contribution de Francis Ryndak à la [[Initiation à la marche nordique|marche nordique]] !

== La technique ==

La technique est-elle aussi simple que le prétend l'article de FFRandonnée ? Cette technique demande coordination des bras et des jambes et poussée des bâtons vers l'arrière. 

Voici des vidéos qui permettent d’appréhender ''le bon geste'' : 
* deux vidéos d'initiation [http://www.youtube.com/watch?v=by2q1FzsIWw ici] et [http://www.youtube.com/watch?v=_G69JhMUg9Q&feature=related là] ;
* la présentation de  [http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=vRbVObEoAtU Frank Rotger], brevet d'état ;
* la contribution de [http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gLaOYi-6_j4 FFRandonnée] ;
* sans oublier la [http://www.athle.fr/ffa.running/ FFA], Fédération française d'athlétisme et ses [http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=2806 coaches athlé-santé] ; la FFA a obtenu la délégation de la [http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121 marche nordique] par le Ministère des Sports en 2009, ce qui lui permet d'organiser des compétitions.

== Le matériel ==

Les bâtons sont mono-brins, solides − fibre de carbone − et possèdent un gantelet qui permet d'ouvrir la main en fin de poussée sans les perdre ! Les chaussures sont à tige basse, les semelles souples et crantées. La tenue est légère, le sac-à-dos, petit, contient une bouteille d'eau.

Différentes entreprises proposent ce matériel :
* [http://www.tsloutdoor.com/fr/product-listing/6 TSL-Outdoor], le partenaire de FFRandonnée et de la FFA ;
* [http://www.spidernet.fr/spidernet Spidernet], le fournisseur de {{BenB}} ;
* [http://www.decathlon.fr/C-312975-batons-marche-nordique Décathlon], [http://www.leki.fr/nordique/ Leki], et bien d'autres !

{{BenB}} prête une paire de bâtons pour essayer l'activité et participe financièrement à l'achat du matériel pour ses adhérents − 25 € en 2012.

==  L'information ==

De nombreux sites proposent de l'information, des produits, des rencontres. En plus de [http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx FFRandonnée] et de la [http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121 FFA] déjà cités, [http://www.marche-nordique.net/ marche-nordique.net] est un site intéressant lié à Spidernet.

{{/Rendez-vous et horaires}}

== Le programme du mois ==

{{:Marche nordique, {{CURRENTMONTHNAME}} {{CURRENTYEAR}}}}